Bệnh ngủ ngáy là một tình trạng phổ biến, có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, chất lượng giấc ngủ và cuộc sống của người bệnh. Bấm huyệt là một phương pháp điều trị bệnh ngủ ngáy hiệu quả, an toàn, không gây tác dụng phụ.
xem video tại đây: https://youtu.be/LuxL_1KPGA0?si=37Ip9fLMXMODh8ZQ
Theo quan điểm của Đông y, ngủ ngáy là do sự tắc nghẽn đường thở ở cổ họng. Nguyên nhân gây tắc nghẽn có thể do nhiều yếu tố, bao gồm:
- Thừa cân, béo phì: Khi cơ thể thừa cân, béo phì, lượng mỡ ở vùng cổ họng sẽ tăng lên, chèn ép đường thở, gây tắc nghẽn.
- Cấu trúc giải phẫu của cổ họng bất thường: Cấu trúc của cổ họng có thể bị biến đổi do chấn thương, dị tật bẩm sinh,... khiến đường thở bị hẹp lại.
- Viêm mũi dị ứng: Viêm mũi dị ứng khiến niêm mạc mũi bị sưng, viêm, tắc nghẽn, dẫn đến khó thở khi ngủ, gây ngáy.
- Rối loạn hô hấp khi ngủ: Rối loạn hô hấp khi ngủ là một tình trạng nghiêm trọng, khiến đường thở bị tắc nghẽn hoàn toàn trong một thời gian ngắn, gây nguy hiểm cho tính mạng.
- Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý khác cũng có thể gây ngáy, chẳng hạn như bệnh tim mạch, bệnh phổi,...
Bấm huyệt có tác dụng điều hòa khí huyết, lưu thông khí ở vùng cổ họng, giúp giảm viêm, sưng, tắc nghẽn đường thở, từ đó cải thiện tình trạng ngủ ngáy.
Cách bấm huyệt chữa ngủ ngáy:
- Huyệt Hợp cốc: Nằm ở giữa bả vai, cách đường nếp nách sau khoảng 1,5 thốn. Huyệt Hợp cốc có tác dụng thông kinh lạc, giải phóng khí ứ trệ, giảm viêm, sưng ở vùng cổ họng.
- Huyệt Phong trì: Nằm ở hai bên cổ, cách chân tóc khoảng 2 thốn. Huyệt Phong trì có tác dụng thông kinh lạc, thư giãn cơ bắp, giảm tắc nghẽn đường thở.
- Huyệt Tam âm giao: Nằm ở giữa bắp chân, cách mắt cá chân khoảng 3 ngón tay. Huyệt Tam âm giao có tác dụng điều hòa khí huyết, bổ thận, tăng cường sức khỏe tổng thể.
Cách bấm huyệt:
- Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ ấn mạnh vào huyệt, giữ trong khoảng 1-2 phút.
- Thực hiện bấm huyệt 1-2 lần/ngày.
Lưu ý khi bấm huyệt chữa ngủ ngáy:
- Không bấm huyệt khi đang đói, mệt mỏi, sốt, đang mắc các bệnh lý cấp tính.
- Không bấm huyệt quá mạnh, gây đau đớn.
- Nếu không có kinh nghiệm, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc thầy thuốc đông y.
Mở rộng:
Ngoài việc bấm huyệt, người bệnh ngủ ngáy cũng cần lưu ý một số vấn đề sau để cải thiện tình trạng bệnh:
- Giảm cân, giữ cân ở mức hợp lý.
- Không hút thuốc lá, uống rượu bia.
- Tránh thức khuya, ngủ đủ giấc.
- Tránh ăn nhiều thực phẩm cay nóng, kích thích.
- Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe.
Nếu tình trạng ngủ ngáy nghiêm trọng, người bệnh nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Ví dụ:
Một trường hợp cụ thể là một người đàn ông 45 tuổi, thừa cân, béo phì, bị ngủ ngáy nhiều năm. Sau khi được bấm huyệt theo phương pháp Đông y, tình trạng ngủ ngáy của người này đã được cải thiện đáng kể. Người bệnh ngủ ngon hơn, ít ngáy hơn, không còn cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng.
Kết luận:
Bấm huyệt là một phương pháp điều trị ngủ ngáy hiệu quả, an toàn, không gây tác dụng phụ đáng kể. Bên cạnh phương pháp này, người bệnh cũng cần áp dụng các biện pháp thay đổi lối sống lành mạnh để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng ngáy. Nếu tình trạng ngáy nặng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và sức khỏe, việc thăm khám bác sĩ để chẩn đoán và điều trị chuyên nghiệp là rất cần thiết.
